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如果忘记了抖音绑定的手机号，想要登录抖音账号，可以根据具体情况尝试以下步骤。
1、找回手机号：可以尝试找回自己忘记的手机号，如果之前设置过密码或使用其他方式登录过，可以尝试使用这些方式找回手机号，或者联系运营商查询手机号的账户信息，看能否获取到绑定的手机号。
2、通过账号登录：如果无法找回手机号，可以尝试通过账号登录，在抖音的登录页面选择“账号”或“其他方式”登录，然后输入自己的用户名或邮箱等账号信息，尝试登录抖音账号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法登录成功，可以联系抖音客服寻求帮助，在抖音的“我-设置-帮助与反馈”中找到客服入口，向客服人员说明情况并提供相关账号信息，看能否帮助找回手机号并登录账号。
为了保障账号安全，建议尽快处理此类问题，为了账户安全，建议之前绑定手机号时最好做好记录，方便后续使用，更多详情可以咨询抖音客服人员。